Yoga ist ein praxisbezogener, ganzheitlicher Übungsweg, der auf eigenem Tun und eigenen Erfahrungen beruht. Das regelmäßige Praktizieren der Körper- Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen bewirkt eine Veränderung bzw. Verbesserung der körperlichen Gesundheit und trägt bei zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Er wirkt somit den krankmachenden Stresserscheinungen unserer Zeit entgegen. Das regelmäßige Praktizieren von Hatha-Yoga hilft, die Gesundheit zu fördern, indem es entstandene Spannungen reduziert, die Regenerationsfähigkeit unterstützt, die körperliche Wahrnehmung schult und den Körper beweglicher macht. Insgesamt trägt Yoga dazu bei leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Yoga versteht sich in diesem Sinne als eine wirksame Methode der Prävention.
