Sie erfahren und erlernen Yoga Haltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationstechniken in schrittweisem Aufbau integriert in 75 Minuten Unterricht unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse und Gegebenheiten. Die Stundeninhalte und Ziele variieren. Dem entsprechend ändern sich auch die Schwerpunkte und die Methoden zum Erlernen einer Yogapraxis. Den äußeren Rahmen bilden die Meditation zur Einstimmung und zum Ausklang der Stunde. Ein Mantra zum Beginn und zum Ende der Yogapraxis ist ebenfalls ein fester Bestandteil und signalisiert den Beginn und das Ende des Unterrichts. Jede Körperhaltung erfährt Kompensation und Ausgleich. Aktives Üben und Ruhephasen, zum spüren und regenerieren gestalten die Stunde abwechslungsreich und stressfrei. Der Lehrer geleitet Sie respektvoll und sicher durch Ihre Übungen, gibt entsprechende Korrekturen oder unterstützende Maßnahmen an Sie weiter. Sie könne jeder Zeit Fragen und Anliegen, gerne auch vertraulich mitteilen.
