Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Körperbewusstsein, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung werden gefördert. Yoga stärkt die Muskulatur und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Durch das achtsame Erspüren der verschiedenen Ebenen von Körper, Atem und Geist wird das körperliche und seelische Befinden verbessert. In diesem Präventionskurs steht die Vermittlung von Entspannungstechniken, Körperübungen (asana), Atemtechniken (pranayama) sowie Achtsamkeitsübungen im Vordergrund, die zur Stressbewältigung beitragen. Die sanften Bewegungsabläufe werden an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass ein gesundes Üben für alle ermöglicht wird. Bei diesem wohnortfernen Kompaktangebot beteiligen sich die Krankenkassen ausschließlich an den Kosten der Präventionsmaßnahme (Kursgebühr). Für Unterkunft und Verpflegung sowie andere Leistungen müssen die Teilnehmenden selbst aufkommen.
