Ziel der Maßnahme:Die Hatha-Yoga-Kurse beinhalten sowohl Phasen der Körperarbeit als auch entspannende und meditative Phasen. Das Erlernen des bewussten tiefen Atmens ist eine nachhaltige Entspannungstechnik, die die Teilnehmer auch im Alltag anwenden können. Die Atmung wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Die Asanas lösen Spannungen und kräftigen die gesamte Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und beugen der Verkürzung von Sehnen und Bändern vor. Gerade in unserem Alltag, in dem wir so oft bewegungslos verharren und versteifen, ist es wichtig den Körper zu kräftigen und dabei beweglich zu halten, damit Geist und Seele flexibel auf die Anforderungen des Alltags reagieren können. Yoga kann beides: die Muskulatur aufbauen und entspannen. So lernt man auch unter Stress (körperlicher und seelischer Art), einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.
