Der Kurs vermittelt Hatha-Yoga-Techniken, die beim Abbau von Stress hilfreich sein können und auch präventiv gegen die Entstehung von Stress wirken. Es werden Entspannungsübungen, Atemübungen und Bewegungsabläufe vermittelt, mit deren Hilfe positive Impulse auf das Körpersystem gegeben werden. Die Kurseinheiten beginnen und enden mit einer Entspannungsübung. Es werden Informationen zu den Techniken vermittelt und Bewegungsabläufe angeleitet.
