PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-2W41XL
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Anja Masbaum
Hatha Yoga für Wiedereinsteiger und Anfänger in diesem 8 wöchtigen Hatha Yoga Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Körperstellungen/Asanas, Übungen im flow/Sonnengrüße, Atemübungen und Entspannungstechniken für eine bessere Körperwahrnehmung. Leichte bis mittelschwere Bewegungen kräftigen und dehnen den Körper, die Atmung wird gleichmäßiger und anschließend Entspannung fällt leichter. Es werden Informationen zur Streßbewältigung und -vermeidung vermittelt.
Versicherte ab einem Alter von 18 Jahren, die ein Verfahren zur gezielten Reduktion von Streßreaktionen erlernen möchten, können durch das Erlernen von Hatha Yoga eine wirksame Entspannungsmethode erlernen. Das regelmäßige Praktizieren von Hatha Yoga hat sich bewährt, um auch im Alltag entspannter zu agieren. Der Versicherte wird so angeleitet, dass er das Praktizieren von Hatha Yoga auch für sich alleine umsetzen kann.
Barrierefreies Kursangebot: Nein