Hatha-Yoga hat ein hohes Potential für Entspannung und Regeneration. Menschen in Stresssituationen finden in diesem Kurs die Möglichkeit, zahlreiche Körperpositionen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und zahlreiche Übungen zur Muskelentspannung und zum positiven Denken zu erlernen und alltagstauglich für den Abbau und den Schutz vor Stress zu nutzen. Der Körper wird gekräftigt, Beweglichkeit und Ausdauer steigern sich, die mentale Leistungsfähigkeit kann sich verbessern. Der Kurs ermöglicht in 11 Stunden auch nach langem Pausieren den Wiedereinstieg in die Yogapraxis, unabhängig von Yogastil oder Intensität. Jeder sportgesunde Erwachsene kann teilnehmen, die einzelnen Übungen werden an die individuellen Voraussetzungen angepasst und achtsam trainiert. Informationen aus der Stresslehre vervollständigen den Kursinhalt. Feedbackrunden sichern den nachhaltigen Erfolg der Übungen für den Einzelnen und verdeutlichen deren Alltagsrelevanz.
