In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Teenager lernen die Teilnehmenden altersgerechte Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren zur Förderung von Körperbewusstsein, Selbstregulation und innerer Ausgeglichenheit kennen. Der Kurs unterstützt Jugendliche dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Spannungen abzubauen und ihre Resilienz im Umgang mit schulischen und sozialen Belastungen zu stärken. Ergänzend werden grundlegende Inhalte zur Stressentstehung, Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Ziel ist die Förderung psychischer Stabilität und physischem Wohlbefinden, gesunder Selbstwahrnehmung und eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.
