Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Yoga bietet Teenagern die Möglichkeit, sich in Einklang mit sich selbst zu bringen, d.h. Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Pranayama-Atemübungen, Asanas-Yogastellungen, Shavasana-Tiefenentspannung, Meditation sowie positives Denken fördern Körpergesundheit und Körperbewusstsein, erhöhen Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Daduch gelingt eine bessere Anpassung an die physischen, geistigen und emotionalen Veränderungen in der Pubertät.
