In jede Stunde werden verschiedene yogishe Hatha-Technicken integriert, wie zum Beispiel dynamische Vinyasa Übungen, einfache Haltungs- bzw. Ausrichtungsübungen mit Asana- und Pranayamasequenzen (Atemübungen). Alle Stunden werden zudem mit Meditation und verschiedenen Entspannungstechniken begleitet. Der Kurs soll die Möglichkeit bieten verschiedenen yogische Themen kennenzulernen und diese in die heutige Welt zu übertragen. Zu diesem Zweck werden die KursteilnehmerInnen verschiedene Übungsreihen mit nach Hause bekommen, um es so zu erleichtern die verschiedenen Techniken und Übungen auch wirklich in den Alltag zu integrieren. In jeder Stude wird es zudem genug für auftretende Frage und Erklärungen geben.
