In diesem Kurs werden die Teilnehmer*innen in das Erleben der ganzheitlichen Wirkungen des Yoga kommen. Geübt werden einfache Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungstechniken und Meditation aus dem Stilrichtung des Hatha Yoga. Die Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele zeigt den positiven Einfluß auf den Abbau des Stresslevels. Die Teilnehmer*innen schaffen eine Verbindung zu sich selbst und treten mental aus dem Alltag heraus. Ein umfangreiches Handout, ein Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema runden das Konzept ab.
