In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung und Stressabbau" lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kennen. Der Kurs ist speziell für Senioren und bewegungseingeschränkte Menschen konzipiert. Mit leichter körperlicher Anstrengung unterstützen wir den Körper, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. lösen wir Verspannungen durch Dehnung von Muskeln und Gewebe. Atem- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Yogaübungen und Techniken können leicht im Alltag umgesetzt werden. Es werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Auf körperliche Besonderheiten/Einschränkungen der TeilnehmerInnen wird besonders eingegangen. In kleinen Gruppen (max. 10 Personen) werden die Teilnehmenden schrittweise an die Übungen herangeführt und üben immer im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen.
