Dieser Kurs richtet sich nicht nur an ältere Menschen, sondern auch an die, die unter Stress leiden und diesem mittels Yoga entgegenwirken wollen. Menschen die nicht mehr in der Lage sind Yoga auf der Matte zu praktizieren haben hier die Möglichkeit Yoga in einer angepassten Form auf dem Stuhl und mittels diverser Hilfsmittel zu praktizieren und somit die entspannenden Wirkungen zu erfahren. Fast alle Übungen sind so modifiziert, dass sie meist sitzend auf dem Stuhl praktiziert werden. Grundlage der Übungen sind klassisches Hatha Yoga und dessen gesundheitlich förderlichen Teile, wie z.B. Schulung des Gleichgewichtes, bessere Wahrnehmung des Körpers, sowie eine allgemeine Stärkung und Mobilisation des Organismus inklusive Stressbewältigung.
