Der Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Bewegung- u.Entspannungsangebot zur Förderung von Erholung, Regeneration u. Stressbewältigung. Durch sanfte Yogaübungen im Sitzen oder mit Unterstützung d.Stuhls werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit u.Atembewusstsein verbessert. Ergänzend fördern Atemübungen, Achtsamkeit u.Entspannungstechniken die mentale Ruhe u.helfen, körperliche sowie psychische Spannungen abzubauen. Die Teilnehmenden lernen, stressbedingte Belastungen frühzeitig wahrzunehmen u.durch gezielte Entspannung-u.Regenerationsmethoden aktiv auszugleichen. Der Kurs unterstützt damit die nachhaltige Förderung von Entspannungskompetenz, innerer Balance und allgemeinem Wohlbefinden.
