In diesem 10 wöchigen Hatha Yoga Kurs für Senioren auf dem Stuhl mit den Schwerpunkten "Körperbewusstsein und Entspannung" lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken , die im Sitzen ausgezuführt werden können, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Säulen des Yoga wie positives Denken, Meditation, Entspannung, Körperübungen, Ernährung und die Themen Stress und Yoga, Distress und Eustress vermittelt.
