Hatha Yoga für Senioren auf dem Stuhl dient der Stärkung physischer Gesundheitsressourcen wie Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit. Trainiert werden Koordination, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration. Durch Atemübungen wird die Muskulatur des Respirationstraktes trainiert und das Respirationsvolumen verbessert. Haupthilfsmittel in diesem Kurs ist der Stuhl, weil die Übungen sitzend ausgeführt werden. Alle Übungen werden durch die Kursleitung in verschiedenen Varianten angeboten, um jeden Teilnehmer auf seinem Niveau abzuholen und zu fördern. Jede Übungseinheit beginnt und endet mit einer Entspannung, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
