Yogaübungen halten den Körper fit, erfrischen Geist sowie Seele und bewirken langfristig mehr Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit. Hatha Yoga für Senioren trägt dazu bei, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Alle Übungen können auf oder am Stuhl ausgeführt und der eigenen Beweglichkeit angepasst werden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Senioren mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Atem- und Körperübungen sowie Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein angepasst an die individuelle Beweglichkeit. Im Mittelpunkt steht die leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können.
