Hatha Yoga kennt kein Alter! Hatha Yoga trägt wie keine andere Bewegungsform zu einem gesunden Lebenswandel bei, kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden und sorgt auf allen Ebenen für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken aus dem Yoga kennen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Ziel des Kurses ist mit ruhigen im Atemfluss geführten Bewegungen Alltagsstress zu reduzieren und körperliche Spannungen zu lösen. Dabei werden viele Übungen auf bzw. mit dem Hocker oder im Stand ausgeführt und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Gleichgewichtsübungen dienen zusätzlich der Sturzprophylaxe und Verbesserung des Körpergefühls. Im Kurs werden den Teilnehmern Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung gegeben, die sie praktisch im Kurs und auch im Alltag umsetzen können.
