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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Schwangere / Yoga für Schwangere

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-Q7AFZU

12 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 155 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 75 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Yogaschule Yoga Yantra - Jana & Rene Schliwinski GbR
Henriettenstr. 51
09112 Chemnitz

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Jana Schliwinski

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Wir bieten spezielle Hatha Yoga Kurse für Schwangere zur ganzheitlichen Entspannung und Stressbewältigung an. Regelmäßiges Üben von Yoga und Entspannungsverfahren kann dabei helfen, Stress und Anspannung abzubauen, die allgemeinen Abwehrkräfte zu stärken und körperlich wie geistig gesund und beweglich zu bleiben/werden. Besonders in der Schwangerschaft müssen die Frauen besonders auf ihre Gesundheit, Entspannung und ihr Wohlbefinden achten. In unseren Hatha Yoga Kursen für Schwangere vermitteln wir altbewährte und moderne Methoden und Übungen des Yoga: Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungsübungen, Konzentration und Meditation. Alle Übungen sind fein abgestimmt auf die besonderen Umstände der schwangeren Frauen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Weiblich
    • 18 bis 49 Jahre

    Zu unserer Zielgruppe gehören in diesem Fall Frauen in der Schwangerschaft. Unserer Teilnehmerinnen sind davon überzeugt, dass ihnen Yoga in der Schwangerschaft helfen kann, sich nachhaltig zu entspannen. Sie suchen einen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag, dem Studium oder der Schule. Viele von ihnen gehen sitzenden Tätigkeiten nach, was mangelnde Bewegung und einseitige Belastungen zur Folge hat. Zudem arbeiten sie meistens am Computer, was sehr oft Nacken- Schulter- und Rückenverspannungen zur Folge hat. Über kurz oder lang führt das zu Stresssymptomen wie Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Innerer Unruhe, Zerstreutheit, Schlaflosigkeit, Schulter- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und im schlimmsten Fall zu Burn-out. Im Yoga wollen sie lernen abzuschalten, sich nur auf sich selbst, ihre Schwangerschaft, ihren Körper und Atem zu konzentrieren, Kontakt mit ihrem Baby aufnehmen, vom Alltag Abstand gewinnen und neue Kraft und Energie tanken. Wir sind überzeugt davon, dass Yoga eine wunderbare Möglichkeit für diese Frauen ist, in ihrer Schwangerschaft etwas Positives für sich selbst zu tun.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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