In diesem Kurs übst du sanft, moderat und mit ausgewählten Yogaübungen, die für Frauen in der Schwangerschaft geeignet sind. Mobilisations- und Dehnübungen, verschiedene Atemtechniken und Atemachtsamkeitsübungen sowie modifizierte Basic-Asanas werden an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der schwangeren Frau angepasst. Die Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich und auch in den Hüften (Ischiasnerv) vor, kannst Spannung und Anspannung lösen und lernst den Zusammenhang zwischen bewusstem Atem und Entspannung kennen. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die gerne Yoga in der Schwangerschaft üben wollen.
