Yoga unterstützt Dich dabei, zu entspannen und Deinen Körper beweglich und kräftig zu halten. Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. In diesem Kurs wirst Du systematisch in die Praxis des Hatha Yoga eingeführt. Du lernst grundlegende Übungen wie den Sonnengruß, weitere Körperhaltungen sowie Atemtechniken kennen und entwickelst ein besseres Körper- und Atembewusstsein. Die Übungen fördern Deine Stressresistenz, Balance und Entspannungsfähigkeit im Alltag. Sie können individuell angepasst werden, sodass sie auch in besonderen Lebensphasen, wie beispielsweise während einer Schwangerschaft, achtsam praktiziert werden können. Zusätzlich erlernst Du entlastende Übungen für Rücken und Nacken.
