Der Präventionskurs „Hatha Yoga für Schwangere – Entspannung und innere Balance“ richtet sich an Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche und fördert Entspannung, Erholung und Körperwahrnehmung während der Schwangerschaft. Im Mittelpunkt steht eine sanfte, achtsam angeleitete Yogapraxis, die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsphasen miteinander verbindet. Die Übungen sind an die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst und unterstützen ein bewusstes Wahrnehmen von Körper und Atmung. Die gemeinsamen Kurseinheiten ermöglichen es den Teilnehmenden, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper und den Atem bewusst wahrzunehmen und mit sich selbst und dem heranwachsenden Kind in Verbindung zu gehen. Die Teilnehmenden lernen, körperliche Anspannungen zu lösen und Erholungsphasen bewusst in den Alltag zu integrieren. Durch die regelmäßige Praxis wird das Wohlbefinden unterstützt und ein Zustand von innerer Ausgeglichenheit und Entspannung gefördert.
