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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Schwangere (Anfänger + Wiedereinsteiger)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-VUG756

10 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Katrin Franzke
An der Kleinbahn 27
21423 Winsen

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Katrin Franzke

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In dem 10wöchigen Hatha Yoga Kurs für Schwangere (Anfänger und Wiedereinsteiger) mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für ein verbessertes Körperbewusstsein. Körperliche und seelische Veränderungen während der Schwangerschaft können entspannt begegnet werden. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Weiblich
    • 18 bis 49 Jahre

    Schwangere Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga für Schwangere dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration, von Mutter und Kind. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontoindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

    Die Kursräume Barrierefrei zu erreichen.

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