In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Schwangere mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungs- und Meditationstechniken kennen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, zur sanften Aktivierung der Muskulatur und um Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln sowie Entspannung zu fördern. Die besondere Situation der Schwangerschaft wird in den einzelnen Kursphasen berücksichtigt (z. B. Variation des Sonnengrußes, keine Asanas in Bauchlage). Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
