Der Kurs „Hatha Yoga für Schwangere“ ist ein Präventionskurs im Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement mit dem Schwerpunkt Förderung von Stressbewältigungskompetenzen. Vermittelt wird Hatha Yoga als multimodale Methode zur Regulation von Stress durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung. Die Teilnehmerinnen erlernen schwangerschaftsgerechte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Strategien zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation. Die Inhalte werden an die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst und fördern die Wahrnehmung individueller Belastungen und Ressourcen. Ziel ist die nachhaltige Integration der erlernten Methoden in den Alltag über die Schwangerschaft hinaus.
