Der Kurs vermittelt grundlegende Methoden des klassischen Hatha Yoga zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung. Die Teilnehmenden erlernen gesundheitsfördernde Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die nachhaltig in den Alltag integriert und auch unabhängig von einer Schwangerschaft langfristig angewendet werden können. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Schulung von Haltung, Atmung und Bewegungsverhalten sowie die Förderung von körperlicher und mentaler Balance. Ergänzend werden Grundlagen einer gesundheitsfördernden Yogapraxis vermittelt. Die Übungen werden bei Bedarf an die besonderen körperlichen Voraussetzungen während der Schwangerschaft angepasst. Kursrelevante Informationen beziehen sich auf die sichere und achtsame Ausführung der Yogaübungen in dieser Lebensphase. Die vermittelten Übungen sind langfristig anwenbar.
