Der Yogakurs „Hatha Yoga für Schwangere“ richtet sich an schwangere Frauen. Er ist für Anfängerinnen geeignet. Die Stunden beginnen mit sanften Einstimmungsübungen im Sitzen, Stand oder Vierfüßlerstand. Jede Einheit hat einen thematischen Schwerpunkt, der aus yogischer Sicht kurz erläutert wird. Es folgen an die Schwangerschaft angepasste Körperübungen, ein modifizierter Sonnengruß sowie Atemtechniken, die entspannend wirken und Stress reduzieren. Die Übungen sind in der Schwangerschaft und auch darüber hinaus anwendbar. Konzentrations-, Gleichgewichtsübungen werden von mentalen Übungen begleitet, die Konzentration fördern und die Gedanken beruhigen. Zwischenentspannungen in bequemen Positionen begleiten den Ablauf der Stunden, die mit einer ausgedehnten Endentspannung abgeschlossen wird.
