Hatha Yoga ist ein sehr altes System von Körperhaltungen und Atemtechniken aus Indien. Die Besonderheit dieses Kurses ist die Ausrichtung der Übungen nach dem Stil von B.K.S. Iyengar. Das Üben der Haltungen hilft bewusst loszulassen und sich zu entspannen. Das tut nicht nur der werdenden Mutter gut, sondern auch dem Kind. Atemübungen verfeinern die Körperwahrnehmung und stabilisieren gleichzeitig das Gemüht. Dies stellt während der gesamten Schwangerschaft und besonders bei der Geburt eine große Hilfe dar. Durch da Üben der unterschiedlichen Körperhaltungen werden die Organe besser durchblutet und massiert, was den Organismus entlastet. Wirbelsäule, Muskeln und Bänder, die in der Schwangerschaft stark beansprucht sind, werden durch Yoga beweglicher und gekräftigt.
