Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Yoga bietet Schwangeren die Möglichkeit, sich in Einklang mit sich selbst zu bringen, d.h. Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Pranayama-Atemübungen, Asanas-Yogastellungen, Shavasana-Tiefenentspannung, Meditation sowie Empfehlungen zur Ernährung und positives Denken fördern Körpergesundheit und Körperbewusstsein, erhöhen Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Daduch gelingt eine bessere Anpassung an die physischen, geistigen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft.
