Hatha Yoga ist ein wirksames Tool um Stress und Verspannungen im Körper abzubauen. In diesem Hatha Yoga Präventionskurs erlernst du verschieden Entspannungstechniken, wie die progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasiereisen, sowie verschiedene Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems. In jeder Stunde lernst du Asanas (Körperhaltungen), die bei ruhiger und gleichmäßiger Atmung gehalten werden. Verspannungen in verschiedenen Muskelbereichen werden so deutlich und können gelöst werden. Ebenso wird dein Körper sanft gedehnt und gekräftigt.
