In diesem Kurs lernen die schwangeren TeilnehmerInnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Alle Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtet und angepasst.Die TeilnehmerInnen sollen ein gesundes Körpergefühl für diese besondere Zeit der Schwangerschaft entwickeln und generell lernen ihre Gedanken im Geist zur Ruhe kommen zu lassen und mit Kraft und Positivität ihren Alltag zu meistern. Ebenso wird gelernt sich in dieser gewonnenen Ruhe mit dem Baby zu verbinden und die grosse wunderbare Veränderung im Zustand der Schwangerschaft beherzt anzunehmen und Kraft und Zuversicht für die diese Zeit und die Geburt zu tanken.Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
