Dieser Kurs für Schwangere ab der 13. Woche legt den Fokus auf Entspannung und Stressabbau. Durch bewusste Atmung, achtsame Körperwahrnehmung sowie sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen wird innere Ruhe, körperliche Ausgeglichenheit und mentale Stabilität gefördert. Die Übungen helfen, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Musikalische Elemente schaffen eine Atmosphäre der Geborgenheit und unterstützen das Loslassen. Jede Kurseinheit endet mit einer geführten Tiefenentspannung, welche die Regeneration und Erholung fördert. Alle Teilnehmerinnen erhalten ein Handout zur Vertiefung und für die eigene Praxis zu Hause.
