Dieser Präventionskurs vermittelt Hatha-Yoga als Methode zur Förderung der Entspannungsfähigkeit und langfristigen Stressbewältigung. Das Ziel ist die Vermittlung einer gesundheitsfördernden Praxis für körperliche Kräftigung und mentale Ausgeglichenheit. Teilnehmerinnen erlernen klassische Körperübungen (Asanas) kombiniert mit bewusster Atemführung (Pranayama), um muskuläre Verspannungen zu lösen und die Körperwahrnehmung zu schärfen. Die erlernten Techniken zur Stressregulation sind über die Schwangerschaft hinaus dauerhaft im Alltag anwendbar. Der Kurs thematisiert die Schwangerschaft im Kontext der sicheren Anwendung der Methode: Es wird vermittelt, wie Übungen an die körperlichen Veränderungen angepasst werden, um eine gesundheitsgerechte Durchführung zu garantieren. So wird eine fundierte Methodenkompetenz aufgebaut, die auch in zukünftigen Lebensphasen zur nachhaltigen Gesunderhaltung beiträgt.
