Vermittlung grundlegender Kenntnisse im Hatha Yoga zur Stärkung physischer und psychischer Ressourcen im Rahmen eines Kurses mit zehn Einheiten à 90 Minuten. Der Kurs geht dabei besonders auf die Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft ein. Der Kurs bietet eine Kombination von Asana (Körperübungen), Tiefenentspannung, Atemwahrnehmung und Atemverbesserung, Meditation und Achtsamkeitstraining aus dem Hatha Yoga. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Übungsauswahl ist für schwangere Anfängerinnen ausgerichtet, so dass jede Schwangere mit normaler Gesundheit sie ausführen kann. Der Kurs ist daher besonders für Stressbewältigung und Entspannung während der Schwangerschaft geeignet, fördert aber auch die Beweglichkeit, die Haltung und den aktiven wie passiven Bewegungsapparat.
