In diesem Kurs Hatha-Yoga für Neu-Einsteiger bekommen Sie die Grundlagen von Hatha-Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen - so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offenen Hatha-Yoga-Kurse haben. Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. Im Kurs wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt. Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga vol
