Der angebotene Kurs richtet sich an gesunde Frauen, die in den zurückliegenden 14 Monaten ein Kind bekommen haben und die schon einen Rückbildungskurs besucht haben. Er ist ab dem 4. Monat nach der Geburt geeignet. Der Kurs richtet sich an Mütter, die eine erhöhte Stressbelastung haben und die ein Verfahren/ eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten. Mutter zu werden und oftmals 24 Stunden für ein kleines Wesen verantwortlich zu sein, beinhaltet eine sehr große Herausforderung. Mithilfe von Yogatechniken können auch in kleinen Momenten im Alltag immer wieder innere Zentrierung und Entspannung erlebt werden. In diesem Kurs wird das Wesen des Hatha Yoga erlernt und der Schwerpunkt auf die Körperübungen (Asana) gelegt. Dies beinhaltet das Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Konzentration. Es werden Yogapositionen gezeigt und geübt, die jeder für sich zuhause praktizieren kann.
