Der angebotene Kurs richtet sich an gesunde Frauen, die in den zurückliegenden 14 Monaten ein Kind bekommen haben und ist ab dem 4. Monat nach der Geburt geeignet für Frauen, die bereits die Rückbildung abgeschlossen haben. Der Kurs richtet sich an Mütter, die eine erhöhnte Stressbelastung haben und die Entspannung in ihrem Familienalltag suchen und sich einer regelmäßigen Yogapraxis zuwenden möchten und die damit die ein Verfahren/ eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten. In diesem Kurs wird das Wesen des Hatha Yoga erlernt und der Schwerpunkt auf die Körperübungen (Asana) gelegt. Dies beinhaltet das Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Konzentration. Es werden Yogapositionen gezeigt und geübt, die jeder für sich zuhause praktizieren kann. Mittels angeleiteter Konzentrationsübungen wird die Körperwahrnehmung vertieft und der Fokus auf die inneren Vorgänge im Körper gelenkt.
