Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft und bietet einen gesundheitlichen Ansatz, der Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniker beinhaltet. Die Übungen in diesem Hatha-Yoga und Yin-Yoga Kurs für Entspannung werden langsam ausgeführt und anatomisch korrekt erklärt. Es werden klassische Yogagrundstellungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Seitneigungen, Umkehrhaltungen, Twists sowie Variationen davon geübt. Auf physischer Ebenen wird die vernachlässigte Muskulatur aktiviert, die uns stützt, hält und trägt und Verspannungen gelöst. Durch die Übungen werden Organe und Nerven vitalisiert. Auf geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause, lösen uns aus dem permanenten Strom der Gedanken und entspannen uns im gegenwärtigen Moment. Es werden Atemübungen zur Regeneration erlernt, einige Momente in innerer Einkehr und Stille verbracht und jede Yoga-Stunde endet mit einer genussvollen Tiefenentspannung.
