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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für mehr Gelassenheit

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-VLYA33

8 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Laura Paulini
Goethestr. 25
21335 Lüneburg

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Laura Paulini

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem Kurs erlernst du sanfte Yogaübungen, die dir helfen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren und Gelassenheit sowie ganzheitliche Entspannung zu erleben. Durch ruhige Bewegungsabfolgen, achtsame Dehnungen und gezielte Atemübungen löst du Anspannungen, förderst die Körperwahrnehmung und kommst innerlich zur Ruhe. Geführte Meditationen und kurze Yoga-Nidra-Sequenzen unterstützen den mentalen Ausgleich, verbessern die Entspannungsfähigkeit und helfen, den Tag bewusst abzuschließen. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Yogaeinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die unter Stress, Ein- und Durchschlafproblemen leiden oder ihre Schlafqualität verbessern möchten und einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer erhöhten Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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