In diesem Kurs erlernst du sanfte Yogaübungen, die dir helfen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren und Gelassenheit sowie ganzheitliche Entspannung zu erleben. Durch ruhige Bewegungsabfolgen, achtsame Dehnungen und gezielte Atemübungen löst du Anspannungen, förderst die Körperwahrnehmung und kommst innerlich zur Ruhe. Geführte Meditationen und kurze Yoga-Nidra-Sequenzen unterstützen den mentalen Ausgleich, verbessern die Entspannungsfähigkeit und helfen, den Tag bewusst abzuschließen. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können.
