In diesem Onlineseminar wird eine Einführung in das Hatha Yoga für Frauen gegeben. Es ist auf die Besonderheiten des weiblichen Körpers ausgerichtet, um Muskeln gleichmäßig zu trainieren, das Hormonsystem in Balance zu bringen, körperliche und geistige Blockaden und Spannungen aufzulösen. Die Kursinhalte werden über Kurzvorträge und aufeinander aufbauende und sich wiederholende Abfolge von Übungen und Entspannungseinheiten vermittelt. Die Teilnehmerinnen erlernen verschiedene Entspannungsmethoden und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Sie erhalten Informationen über die Funktionsweise des weiblichen Körpers in unterschiedlichen Zyklus- und Lebensphasen (z.B. Wechseljahre) sowie über die Wirkung von Stress und dessen Vorbeugung. Die Teilnehmerinnen werden angeleitet, das Erlernte in den Alltag zu integrieren. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
