Die Jugendlichen lernen altersgerecht, ihren Körper bewusst zu erfahren und zu entspannen. Nach einigen Atem- und Aufwärmübungen folgen verschiedene Yogaübungen. Meditations- und Entspannungsübungen schließen die Yogastunde ab. In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Jugendliche zwischen 13-17 Jahren mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Jugendlichen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein. Im Mittelpunkt steht die leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können.
