Viele Jugendliche leiden heute unter Stress, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Verhaltensauffälligkeiten und Ängsten. Durch Yoga können Teenager in erster Linie entspannen. Es gelingt ihnen, zur Ruhe zu kommen, Verspannungen zu lösen, flexibler zu werden, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Yogastunden bieten ihnen Raum und Zeit, um gesund heranwachsen zu können. Der Hatha-Yoga-Weg umfasst Entspannungstechniken, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Leitlinien für eine gesunde Lebensweise, von dem die Jugendlichen profitieren. Yoga tut gut, macht Spaß, fördert die Gesundheit, wirkt gegen Verspannungen und Stress-Symptome, stärkt die Abwehrkräfte, führt zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit, höherer Konzentration und geistiger Klarheit. Die zahlreichen Körperübungen (Asanas) dehnen und entspannen den Körper und erhöhen die körperliche Flexibilität, steigern die Leistungsfähigkeit und Kraft. Atemübungen (Pranayama)
