In diesem 4-tägigen Hatha-Yoga-Kompaktangebot für Jugendliche lernen die Teilnehmenden altersgerechte Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren kennen. Der Kurs unterstützt Jugendliche dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, innere Anspannung zu reduzieren und mehr Körperbewusstsein, Selbstregulation und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Ergänzend werden kurze, verständliche Inhalte zu Stressentstehung, Stressbewältigung und dem Transfer in den Alltag vermittelt. Das Angebot umfasst 9 Einheiten à 60 Minuten und findet innerhalb einer Woche statt. Durch die kompakte Durchführung können auch Jugendliche teilnehmen, für die ein regelmäßiger wöchentlicher Kurs schwer umsetzbar ist. Ziel ist es, die erlernten Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsimpulse selbstständig im Alltag anwenden zu können.
