Menschen, die nach innerer Ruhe und nach Achtsamkeit im Alltag suchen, können in diesem Kurs durch sanfte Körper- und Atemübungen Unangehaftetsein fürs tägliche Leben üben. Durch bewusstes Zurückziehen der Sinne nach Innen können innere Anspannung losgelassen und Gedanken zur Ruhe gebracht werden. Die erfahrene innere Ruhe kann als Kraftquelle für den Alltag dienen. Mittel für diese Erfahrung sind sowohl dynamische und statische Körperhaltungen als auch Atemübungen sowie Tiefenentspannung und Meditation. Die TeilnehmerInnen lernen, wie sie Verspannungen im Körper auflösen und durch zunehmende Körperbewusstheit zukünftige Verspannungen vermeiden können. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, der Gleichgewichtssinn trainiert und der Atem vertieft. Die Übungen können an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden.
