Yoga ist eine uralte Lehre, die das menschliche Dasein untersucht. Sie untersucht, wann sich ein Mensch ausgeglichen fühlen kann und was ihm Stress und Leid verursacht. Und zieht daraus Handlungsempfehlungen für innere Ruhe und Stressreduktion. Mithilfe von Yoga kannst du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen, deine Stressreaktionen kennen- und verstehenlernen. Du lernst Entspannungstechniken aus dem Yoga kennen, mit denen du im Alltag deinen Stress durchbrechen kannst. Dazu gehören Atem- und Meditationstechniken. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Positionen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. So wird dein Körper sanft mobilisiert, gekräftigt und tief entspannt.
