Der Kurs kombiniert dynamische Elemente mit ruhigen, regenerativen Haltungen. Ziel ist ein ausgewogener Wechsel von Aktivierung und Entspannung zur Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Zu Beginn werden durch sanfte, mobilisierende Bewegungsabfolgen sowie eine bewusste Atemführung Spannungen im Körper gelöst und das Nervensystem beruhigt. Anschließend folgt eine ruhigere Phase, in der Positionen länger gehalten werden, um das Dehnen des Bindegewebes zu unterstützen und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Der Kurs eignet sich zur Stressreduktion, zur Förderung der Regeneration sowie zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Ausgeglichenheit am Tagesende.
