Hatha-Yoga eignet sich besonders für Interessierte, die Entspannungseffekte erfahren und das Gefühl körperlicher Harmonie und Balance bei sich fördern möchten. Asanas (Haltungen) kombiniert mit entsprechenden Pranayamas (Atemtechniken) regen bestimmte Organe und Drüsen an. Dadurch gelangen die Teilnehmer zu einem stabilen körperlichen und psychischen Gleichgewicht bzw. erhalten ein besseres Körpergefühl. Signale des Körpers werden klarer erkannt. Stark unterstützt wird das Ganze durch Konzentrationsübungen (Energielenkung) und Entspannungstechniken. Der Kurs ist so konzipiert, das bei regelmäßiger Teilnahme die Teilnehmer zum Schluss in der Lage sind, die Abfolge allein zu Hause zu praktizieren, was ca. 30 Minuten dauert. Jede Stunde läuft in der gleichen Reihenfolge ab. Ein Handout mit Beschreibung der Techniken und Übungen unterstützt und vertieft das Ganze. Individuelle Einschränkungen werden berücksichtigt und Alternativen angeboten. Ziele: Entspannung und mehr Flexibilität
