Hatha Yoga für Frauen setzt sich aus verschiedenen Säulen zusammen. Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen), Bandhas (Energiepunkte) und Meditation. Ziel des Kurses ist es, physischen und psychischen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert, die Beweglichkeit verbessert und so das allgemeine Wohlbefinden gestärkt. Der Kurs feindet als Online Seminar statt. Dazu erhalten die Teilnehmenden weiterführende Gesundheitsinformationen. Die sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
