Das Hatha-Yoga-Programm für Frauen vermittelt gezielt grundlegende Elemente wie Atemtechniken, Körperhaltungen (Asanas), Energieverschlüsse (Bandhas) und Meditation. Ziel des Kurses ist es, Beschwerden auf körperlicher und seelischer Ebene präventiv vorzubeugen. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern, ihre Beweglichkeit zu steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Im Kurs werden verschiedene Hatha-Yoga-Übungen und -Abfolgen, Atem- sowie Entspannungstechniken praktisch eingeübt. Dadurch wird das Energiesystem des Körpers aktiviert, Verspannungen werden gelöst und Stress abgebaut.
